Met de 6 domeinen methode weer in balans komen.
Je rug schiet weer eens vast. Die aanhoudende nekpijn blijft maar terugkeren. Na een lange werkdag voel je je volledig uitgeput, terwijl je vooral achter je computer hebt gezeten. Je hebt geen energie om naar buiten te gaan of te bewegen. Allerlei kwaaltjes steken de kop op en je weet niet hoe je ervan afkomt. Met de 6 domeinen methode kom je weer in balans.
De 6 domeinen methode gaat uit van een ‘setpoint’, een ideale balans waarin de zes domeinen van het lichaam in harmonie zijn. Deze domeinen zijn: slaap, voeding, beweging, ademhaling, immuunsysteem (darmen) en stress. Ze beïnvloeden elkaar voortdurend. Denk bijvoorbeeld aan een slechte nachtrust, waardoor je de volgende dag meer trek hebt in calorierijk voedsel (dit kan wel 25% meer calorie inname betekenen). Dit is een duidelijk voorbeeld van de relatie tussen slaap en voeding. Maar ook bijvoorbeeld koffie, drink je in de avond nog een bakje koffie dan is de kans groot dat dit invloed heeft op de kwaliteit van je slaap. Je hebt moeite om in te slapen en wordt veel wakker in de nacht, je eet die dag meer, want je hebt honger en je gaat niet sporten want je bent moe… Grote kans dat je die avond weer een bakje koffie pakt omdat je anders de avond niet volhoudt…
Wanneer jouw setpoint in balans is dan heb je:
- Een gezond lichaam met voldoende energie
- Geen gejaagd gevoel of nek- en hoofdpijn
- Weinig tot geen klachten, zelfs in stressvolle situaties
- Een diepe, herstellende slaap en word je uitgerust wakker
- Minder kans op kwaaltjes of ziektes op de lange termijn
- Een fit lichaam dat dagelijks in beweging is
- Geen last van darmklachten
Intake van de 6 domeinen methode
Om jouw situatie in kaart te brengen, maak ik gebruik van een uitgebreide vragenlijst. En daarmee ontdekken we welke domeinen bij jou uit balans zijn. Wil je een gezond en energiek leven leiden, met zo min mogelijk klachten en minder afhankelijkheid van medicijnen? Dan ben je bij mij aan het juiste adres.
Voeding → De brand- en bouwstoffen voor je lichaam.
Beweging → Stilstand is achteruitgang.
Ademhaling → De basis van het leven.
Slaap → Tijd voor herstel en vernieuwing.
Darmen/immuunsysteem → De basis van je gezondheid.
Stress → Een aanslag op je lichaam en geest.
Voor meer informatie neem contact op