Welkom!
Fijn dat je mijn website bezoekt.
Wil je gezonder leven, maar weet je niet goed waar te beginnen?
Slaap, voeding, beweging, ademhaling, ontspanning, stress… het zijn allemaal onderdelen van je leefstijl. Als deze uit balans raken, kun je klachten ervaren. Misschien merk je dat je reserves opraken en voel je dat het tijd is voor verandering. Daar help ik je graag bij.
Wat bied ik aan?
✨ Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI – CooL-traject)
Een tweejarig programma, volledig vergoed door de zorgverzekeraar. In een groep werken we aan duurzame veranderingen in voeding, beweging en leefstijlgewoontes.
✨ Individuele leefstijlcoaching
Liever persoonlijke begeleiding? Dan kijken we samen naar jouw situatie. Tijdens de intake brengen we alles in kaart en ontvang je een advies op maat. In de coachingsessies begeleid ik je stap voor stap naar een leefstijl die écht bij jou past.
Zekerheid en kwaliteit
✔ Aangesloten bij de BLCN (Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland)
✔ Contracten met alle zorgverzekeraars
👉 Klaar om te starten? Neem contact op voor meer informatie of een kennismaking.
Wil je meer kennis vergaren? Lees mijn Blog.
Voor allerlei tips etc kijk op mijn prikbord.
Hoi, ik ben Sara, geboren in 1980. Ik heb 23 jaar gewerkt als fysio-manueel therapeut. In 2023 ben ik begonnen met het begeleiden van groepen mensen met obesitas en overgewicht naar een gezondere leefstijl. In de jaren daarvoor was ik als therapeut al veel met leefstijl bezig. Ik gaf bijvoorbeeld mensen met nek en schouderklachten standaard ademhalingsoefeningen en vroeg ook vaak naar wat mensen aten. En natuurlijk op het vlak van bewegen heb ik veel mensen naar het bewegen gecoacht!
Vanaf 1 januari 2025 focus ik me helemaal op de leefstijl middels de GLI (Cool traject) Spannend, maar ook ontzettend leuk!
Als kind was ik altijd erg actief. Ik deed aan atletiek en volleybal, en hardlopen is iets wat steeds weer op mijn pad kwam. Niks fijner dan je hardloopschoenen aantrekken en gewoon gaan. Ik loop nog steeds regelmatig hard en combineer dit nu met bootcamptrainingen, dansen en (yin) yoga. Lekker in beweging blijven, dat voelt gewoon goed!
Mijn interesse in voeding begon na mijn tweede zwangerschap. Ik wilde toen mijn zwangerschapskilo’s kwijt en weer fijn gaan hardlopen. Via via ontdekte ik koolhydraatarm eten, wat later overging in de 6 domeinen opleiding, en uiteindelijk kwam ik uit bij leefstijlcoaching. Ik experimenteer graag in de keuken en mijn gezin heeft meestal geen klachten over mijn kookkunsten. Win-win toch?
Het CooL-programma is niet het zoveelste dieet, maar het doet zo veel meer. Met behulp van de CooL-coach ga je niet alleen met je voedingspatroon aan de slag, maar ook beweging, slaap, stress, ontspanning en positieve gezondheid komen aan bod. Langdurig, want het totale programma duurt twee jaar. Je hebt één-op-één gesprekken met de coach en groepssessies met je coach en mede-deelnemers.
Wat kan je verwachten tijdens de CooL-bijeenkomsten?
- Je werkt samen met je CooL-coach aan veranderingen in je leefstijl. Met je leefstijl bedoelen we voeding, bewegen, slaap, stress en ontspanning. De leefstijlcoach ondersteunt je om je gedrag te veranderen.
- Je kijkt samen met je coach naar wat er nu al goed gaat.
- Je stelt samen met je coach doelen op met bijpassende acties waar je in jouw eigen tempo aan gaat werken.
- Je gaat zelfstandig aan de slag met bewegen of sporten.
