Slaapapneu

Slaap apneu, wat is het en waarom is het zo belangrijk om te weten of je dit hebt als je gewicht wilt verliezen?

OSAS (obstructief slaap apneu syndroom) is een aandoening waarbij tijdens je slaap de bovenste luchtwegen door spierverslapping dichtvallen. Het gevolg is dat je dan stopt met ademen en door het gebrek aan zuurstof een reflex krijgt die je gedeeltelijk of helemaal wakker maakt. Het is een proces dat zich vele malen per nacht herhaalt. Hierdoor komt je niet in de diepe slaap.

De directe gevolgen zijn overdag goed merkbaar en ingrijpend in de vorm van vele symptomen zoals overmatige vermoeidheid, concentratiestoornissen, ‘kort lontje’, verminderde leerprestaties, depressieve gevoelens, veel snacktrek en gevoelens van burn-out, libidoverlies. Al deze symptomen hebben bovendien vaak een negatief effect in de relationele sfeer.

Het hebben van OSAS is, zoals patiënten het vaak verwoorden: ‘invaliderend’.

OSAS is een chronische ziekte.

De gevolgen op de lange termijn blijken ernstig, en het wordt in de literatuur inmiddels vaak ‘levensbedreigend’ genoemd. De verschillende effecten van OSAS dragen bij aan het veroorzaken, in stand houden dan wel verergeren van een aantal chronische ziektebeelden zoals;

• Hart- en vaatziekten (met name hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, hartinfarct en hersenbloedingen)
• Suikerziekte (diabetes type 2)
• Overgewicht.

* De onderliggende processen zijn complex en het is niet altijd duidelijk wat oorzaak en gevolg is. Wel is het duidelijk dat het onbehandeld laten van OSAS voor alle bovengenoemde ziektebeelden negatieve consequenties heeft.

De Obesitaskliniek heeft meer informatie over de link van slaapapneu en obesitas.

Heb je overgewicht of obesitas? Snurk je? Ben je heel erg moe als je wakker wordt?

Check dan de volgende vragenlijst: STOP_BANG_vragenlijst
* Mocht hier een hoge score uitkomen (5-8). Overleg dit dan met je huisarts of je leefstijlcoach. Je krijgt dan meetapparaat mee naar huis (vanuit het ziekenhuis of kliniek) en dan kunnen ze meten of je slaapapneu hebt. De wachtlijst bij het Rijnstate is vrij lang, je kan je huisarts vragen of je de test via het NSI mag laten doen, dit gaat vaak sneller.

Ervaring uit de groepen

Bij de Cool groepen heb ik nu meerdere deelnemers waarbij slaapapneu tijdens het traject is geconstateerd. Bij het gebruik van het CPAP apparaat knapten verreweg de meesten enorm op. Er vertelde mij een dame dat ze niet wist wat ze ineens met zoveel energie aan moest (en haar man ook niet..). Mensen die letterlijk moeilijk in beweging kwamen gaan met het gebruik van het CPAP apparaat en de toegenomen energie ineens uit zichzelf wandelen. Wat super leuk is om te zien.

‘Het was dus geen motivatie probleem, maar een energie probleem!’

Twijfel je of je slaapapneu zou kunnen hebben? Vraag mij om advies.