Medicatie om gewicht te verliezen
Als leefstijlcoach wil je het liefst dat je deelnemers op een zo natuurlijk mogelijke manier afvallen. Door meer te bewegen (sporten), gezonder te eten, minder bewerkt voedsel te eten, beter te slapen en beter om gaan met stress situaties. Er zijn zeker mensen waarbij dit lukt en dat ben… Lees meer »
Omega 3-6-9
Omega 3-6-9 wat zijn dat? Vetzuren als omega-3 en omega-6 zijn belangrijk voor je gezondheid. Echter, met ons Westerse dieet eten we vaak te veel omega-6 en te weinig omega-3. Dat kan zorgen voor vervelende klachten. De verhouding van omega 3 tot 6 zou… Lees meer »
IJzer
In de Beetweters podcast ging het over het mineraal ijzer, weer super boeiend! Wat is ijzer? Ijzer is een mineraal, wij kunnen dit via dierlijke en plantaardige voeding binnenkrijgen. Waarom heb je ijzer nodig? Het is nodig bij de aanmaak van rode bloedcellen, deze vervoeren zuurstof in je bloed. Bij… Lees meer »
Software van ons brein
In het boek van Evert Berkelaar staat heel duidelijk en overzichtelijk uitgelegd dat onze voedselomgeving niet past bij hoe onze hersenen werken, de software van ons brein. En hoe de voedingsindustrie hier gebruik van maakt. De software van ons eten oftewel de neuroregulatie van eten. We… Lees meer »
Eiwitinname
De laatste tijd luister ik regelmatig naar de Leefstijllab podcast. Eerst met name om te horen hoe ze over de afvalmedicatie denken en nu gewoon uit interesse over leefstijlonderwerpen. Zo was Roel in gesprek met hoogleraar Luc van Loon over de rol van eiwitinname en krachttraining. De samenvatting /… Lees meer »
Gefermenteerd voedsel
In het boek ‘Eet meer energie‘ van Marjolein Dubbers staat veel uitgelegd over voedsel en de waarde hiervan op een gezond lichaam. Zo ook gefermenteerd voedsel. Een tijd geleden heb ik eens een cursus fermenteren gedaan met mijn moeder, maar eigenlijk is deze manier van bereiden weer ver weggezakt bij… Lees meer »
Nu op de praktijk, de InBody weegschaal!
De InBody weegschaal is sinds deze week in gebruik genomen. Na wat kleine aanpassingen werkt de InBody weegschaal nu prima. Let wel op als je voor de individuele sessie komt dat je geen steunkousen aan hebt. Of dat je iets meeneemt dat je de steunkousen zelf weer aan kan trekken. Lees meer »
Fat sick and nearly dead
FAT SICK AND NEARLY DEAD. Fantastisch inspirerende film over een Australische man die 60 dagen door Amerika trekt met een sapcentrifuge. Hele mooie gesprekken en ook goed om te zien hoe groot het probleem van obesitas is en ook hoe moeilijk aan te pakken. Joe zegt op het laatst; ik… Lees meer »
Glycaemische index versus lading
Glycaemische index versus lading, Beetweters In de podcast Beetweters leggen ze alles uit op het gebied van voeding. In deze aflevering de uitleg over de glycemische index en de glycemische lading. De eerste heeft te maken met enkelvoudige en meervoudige koolhydraten en hoe lang het duurt dat deze koolhydraten verteerd… Lees meer »
Snaaien in de avond
Is snaaien in de avond voor jou ook een uitdaging? En dan vooral om dit niet te doen? Fantastische uitleg van Marjolein Dubbers in haar boek ‘Het energieke vrouwen voedingskompas’. Ik hoor vaak dat de meeste mensen moeite hebben met de avond, dat de wilskracht dan totaal… Lees meer »