Eiwitinname
De laatste tijd luister ik regelmatig naar de Leefstijllab podcast. Eerst met name om te horen hoe ze over de afvalmedicatie denken en nu gewoon uit interesse over leefstijlonderwerpen. Zo was Roel in gesprek met hoogleraar Luc van Loon over de rol van eiwitinname en krachttraining. De samenvatting /… Lees meer »
Gefermenteerd voedsel
In het boek ‘Eet meer energie‘ van Marjolein Dubbers staat veel uitgelegd over voedsel en de waarde hiervan op een gezond lichaam. Zo ook gefermenteerd voedsel. Een tijd geleden heb ik eens een cursus fermenteren gedaan met mijn moeder, maar eigenlijk is deze manier van bereiden weer ver weggezakt bij… Lees meer »
Nu op de praktijk, de InBody weegschaal!
De InBody weegschaal is sinds deze week in gebruik genomen. Na wat kleine aanpassingen werkt de InBody weegschaal nu prima. Let wel op als je voor de individuele sessie komt dat je geen steunkousen aan hebt. Of dat je iets meeneemt dat je de steunkousen zelf weer aan kan trekken. Lees meer »
Fat sick and nearly dead
FAT SICK AND NEARLY DEAD. Fantastisch inspirerende film over een Australische man die 60 dagen door Amerika trekt met een sapcentrifuge. Hele mooie gesprekken en ook goed om te zien hoe groot het probleem van obesitas is en ook hoe moeilijk aan te pakken. Joe zegt op het laatst; ik… Lees meer »
Glycaemische index versus lading
Glycaemische index versus lading, Beetweters In de podcast Beetweters leggen ze alles uit op het gebied van voeding. In deze aflevering de uitleg over de glycemische index en de glycemische lading. De eerste heeft te maken met enkelvoudige en meervoudige koolhydraten en hoe lang het duurt dat deze koolhydraten verteerd… Lees meer »
Snaaien in de avond
Is snaaien in de avond voor jou ook een uitdaging? En dan vooral om dit niet te doen? Fantastische uitleg van Marjolein Dubbers in haar boek ‘Het energieke vrouwen voedingskompas’. Ik hoor vaak dat de meeste mensen moeite hebben met de avond, dat de wilskracht dan totaal… Lees meer »
Is laat op de avond snacken extra ongezond?
Leuk artikel uit de Volkskrant: Is eten na 8 uur ’s avonds slecht voor je lijf? Is laat op de avond snacken extra ongezond? Jarenlang is het afgedaan als fabel. Dat is nu aan het veranderen. ‘Als je een zak chips wegwerkt, kun je dat beter overdag… Lees meer »
Vezels
Wat zijn vezels? (Voedings) vezels, zijn essentiële stoffen voor een gezonde spijsvertering. Ze dragen niet alleen bij aan een goede darmgezondheid, maar verminderen ook het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en bepaalde soorten kanker. Bovendien helpen ze je om langer een verzadigd gevoel te behouden na… Lees meer »
De grootste verliezer
De grootste verliezer Bij de podcast Beetweters zijn een paar vrienden met 1 van de presentatoren een weddenschap aangegaan om binnen 4 maanden 10% van hun lichaamsgewicht te verliezen. Degene die procentueel het meeste gewicht verliest mag de lakens uitdelen aan de anderen bij een vrijwilligersklus. Er zijn meerdere afleveringen… Lees meer »
Pakjes en Zakjes
35% tomaat? Wortel, biet en bloemkool toegevoegd aan pakjes en zakjes gezond? Ik ben dol op het programma ‘Keuringsdienst van Waarde’. Gisteren ging het bijvoorbeeld over de extra toevoeging van groenten in een bestaand product. Zoals de bekende wrap. Er wordt nu wortel, biet of bloemkool aan toegevoegd. Er staat… Lees meer »