Koude training
IJsbad Je hebt misschien wel eens gehoord dat het gezond is om een koude douche te nemen, of om de laatste minuut van het douchen over te schakelen naar koud water? Maar… wie doet dat nu echt? Zou jij in dit ijsbad kruipen? Of toch liever niet?… Lees meer »
Slaapapneu
Slaap apneu, wat is het en waarom is het zo belangrijk om te weten of je dit hebt als je gewicht wilt verliezen? OSAS (obstructief slaap apneu syndroom) is een aandoening waarbij tijdens je slaap de bovenste luchtwegen door spierverslapping dichtvallen. Het gevolg is dat je dan stopt met… Lees meer »
Top 10 van behulpzame voeding.
Wil je graag je leefstijl veranderen en anders en of beter gaan eten, hierbij heb ik een aantal tips opgeschreven die jou kunnen helpen op het gebied van voeding. de 10 behulpbare ingrediënten Doe er je voordeel mee!… Lees meer »
Waarom zuurdesembrood?
Een gemiddeld fabrieksbrood krijgt een uurtje om te rijzenen wordt dan gebakken, terwijl een langzaam gerezen zuurdesembrood tussen de 8-24 uur nodig heeft. Tijdens dat rijsproces krijgt een aantal processen dat invloed hebben op de smaak en voedingswaarde de tijd. Langzaam gerezen zuurdesembrood is niet alleen lekkerder dan het gemiddeld… Lees meer »
Exercise Snacks
We zitten meer dan ooit en horen vaak genoeg dat zitten het nieuwe roken is. Dus pak jij je yogamat en sla je aan het thuissporten. Wel pas nadat jij acht uur aan de tafel zat. Wissel je werkdag liever af met korte Exercise Snacks. Doe je dit vaak genoeg,… Lees meer »
NAFLD, vervette lever.
NAFLD, non alcoholic fatty liver disease oftewel niet alcohol gerelateerde vervette lever. Ben je bang dat je een vervette lever hebt? Dit zou zo maar kunnen, de getallen stijgen ieder jaar. Maar je hoeft niet moedeloos te worden, er zijn manieren om dit proces om te draaien. Je kan dan… Lees meer »
1 jaar officieel eigen baas!
Op 1 oktober 2024 startte ik officieel mijn eigen toko. En nu zijn we al weer 1 jaar verder. De start bracht wat nieuwigheden met zich mee en zoals mijn motto is; ‘Al doende leert men’. Heb ik ook veel geleerd van die periode. Hoe je wel en niet iets… Lees meer »
To vast or not to vast..
Soms word ik moedeloos van alle informatie die je online kan lezen en luisteren over leefstijl. Dan is iets fantastisch en dan ineens weer heel gevaarlijk.. De laatste tijd heeft het vasten weer meer mijn interesse. Dit omdat ik dit zelf al een aantal jaren doe en omdat… Lees meer »
Eiwitpoeders, een aanrader of niet?
Zelf zit ik vaak in dubio wat nou het beste is. Op het gebied van eiwitpoeders en ook op andere vlakken van voeding. Dan lees ik weer een artikel dat het fantastisch is en dan weer niet. Belangrijkste is dat je je eigen gezonde verstand blijft volgen en luistert naar… Lees meer »
Linolzuur
Volgens het Voedingscentrum is linolzuur essentieel. Volgens veel anderen heel ongezond. Wat vind jij? Praktisch kun je het volgende doen: Eet zo weinig mogelijk bewerkte producten Bak in Ghee, kokosolie, ander dierlijk vet Laat de margarines en halvarines staan Koop goede olijfolie (waar niet mee… Lees meer »